صبح ایده آل من با اتحاد با عناصر آغاز می شود.

من در کنار دریا زندگی می کنم و اندیشیدن به افق، جایی که آسمان و سطح آب در هم می آمیزند، برای من به یک رسم روزمره تبدیل شده است، مانند مسواک زدن یا انجام یوگا.

مراقبه در مورد دریا

این به شما کمک می کند خود را از افکار رها کنید، "سر خود را خالی کنید" و با عناصر قدرتمند ادغام شوید. شما قادر خواهید بود آرامش کامل و پر شدن کل بدن و ذهن خود را با انرژی خالص احساس کنید.

مدیتیشن به ویژه برای مبتدیانی که تازه هنر مراقبه را یاد می گیرند مفید خواهد بود، زیرا دریا سرنخ هایی را برای تمام حواس فراهم می کند و اجازه نمی دهد افکار ما را پرت کنند: بوی جلبک، لمس باد، بازی خورشید در امواج، خز موج سواری، طعم هوای شور... احساسات نقشی حیاتی در جهت گیری افکار ما دارند. در درون ما اقیانوسی از احساسات نهفته است و هر قطره آن احساس جدیدی است که با دیگران پیوند خورده است. برای مشاهده این، شما به سادگی می توانید بنشینید و به هر احساسی که در سطح ظاهر می شود توجه کنید: از کنار ما شناور می شود و در دوردست ها ناپدید می شود.

راحت بنشینید، چند نفس عمیق بکشید، استراحت کنید و به افق نگاه کنید.
اگر افکار ظاهر شدند، آنها را ضبط می کنید، اما آنها را نگه ندارید، فکری ظاهر شده است، آن را دیده اید و رها می کنید. بلافاصله تمام هوشیاری خود را به سمت دریا، دریا، افکار، دریا برگردانید، بنابراین با گذشت زمان به حالتی خواهید رسید که می توان آن را "سر خالی" یا "سر خالی" نامید.

در حالی که به دریا فکر می کنید، سعی کنید با تمام بدن خود احساس کنید که این عنصر چقدر قدرتمند است، به افق توجه کنید، احساس کنید که دریا پایانی ندارد، به صدای موج سواری گوش دهید، احساس کنید که آیا دریا آرام است، آیا آب موجود در آن سرد یا گرم است. شما باید به تمام سلول های بدن و ذهن خود نفوذ کنید. احساس کنید چه چیزی در شما و بدنتان در حال تغییر است. می فهمی که حالا هیچ چیز در اطرافت وجود ندارد، فقط تو و دریا یک کل هستند. من مطمئن هستم که در این حالت شما احساس شادی و سرریز چیزی غیر معمول برای خود خواهید داشت و من فکر می کنم که این پر از انرژی است که عنصر آب به شما می دهد.

_____________
بهترین آرزوها
جولیا

این برنامه به بهبود رفاه شما برای جلوگیری از افزایش وزن، افسردگی فصلی، بی حالی، مقاومت در برابر سرما و رطوبت، رفع مشکلات آرایشی، مقابله با نوسانات خلقی و میل به شیرینی جات و غذاهای چرب، جمع آوری نیرو و افزایش سطح انرژی، بهبود هضم کمک می کند. سیستم ایمنی را تقویت کنید، هوس های خود را درک کنید، یاد بگیرید که مطابق با فصل غذا بخورید، به طور منظم یوگا و تمرینات معنوی انجام دهید، سطوح هورمونی خود را متعادل کنید و با ریتم های طبیعی هماهنگ شوید!

در پاییز همه چیز را در مورد پاکسازی، حفظ سلامت و تندرستی یاد خواهید گرفت: در مورد تمرینات، تمرینات، مکمل ها، تغذیه فصلی در دسترس، آیین ها، روغن ها و گیاهانی که به شما این امکان را می دهند که مانند تابستان حتی در هوای سرد احساس شکوفایی کنید!

“ دانشکده تغذیه فصلی و رفاه جهانی™”همراه با مجله Vegetarian.ru.

• اصول تغذیه فصلی: چه غذاهایی را انتخاب کنیم تا در هر زمان از سال بدرخشند، چگونه رژیم غذایی ایجاد کنیم، چگونه غذاهای فصلی را انتخاب کنیم و بپزیم و حداکثر فواید را به جا بگذاریم.
• مکمل های طبیعی، روغن ها و گیاهانی که به حفظ زیبایی، سلامت و جوانی کمک می کنند.
• ابر غذای فصلی، مقرون به صرفه، غنی از ویتامین ها و مواد معدنی و بدون افزودنی های مضر، آفت کش ها و علف کش ها.
• آداب و رسومی که به ما کمک می کند عشق به زندگی را حفظ کنیم، شادی و لذت از بودن و صداقت را پیدا کنیم.
• وبینارهای آنلاین منظم برای بحث در مورد تمام مسائلی که شما را به صورت آنلاین نگران می کند.

مدیتیشن؟ این چیه؟ نه، اینطور نیست، این راهی است برای آرام شدن و دست کشیدن از همه افکار، به طوری که برای 10-15 دقیقه بدن ما از همه مشکلات جدا شده و با خودش خلوت می کند. مدیتیشن برای سلامتی مفید است، زیرا پس از چند دقیقه آرام شدن، به بدن استراحت می دهیم، در این زمان فشار خون کاهش می یابد، ضربان قلب کاهش می یابد، نبض به حالت عادی باز می گردد و کلسترول پایین می آید. شاید مدیتیشن نه تنها باعث آرامش می شود، بلکه عملکردهای محافظتی بدن را نیز افزایش می دهد. مدیتیشن در هنگام کار بیش از حد، پریشانی عاطفی و خستگی مزمن مفید است. شما می توانید در هر سنی مدیتیشن کنید، حتی اگر بیش از پنجاه سال دارید.

پس از اتمام جلسات احساس می کنید آزاد هستید، با کمی سبکی در روحتان، اعصابتان آرام می شود، عضلاتتان شل می شوند و در حین آماده شدن برای جلسه و بعد از آن، این فرصت را دارید که آرام و متعادل راه حلی برای آن بیابید. مشکلاتی که به وجود آمده است. مدیتیشن با سنگ عملاً مانند یوگا است ، فقط در آنجا شخص آرام می شود و در حالت های خاصی "خود را کنار می کشد" ، اغلب روی سر خود می ایستد ، اما در این مورد کافی است این کار را با گرفتن دستان خود در دستان خود انجام دهید. سنگ های زیبانمادها

برای مدیتیشن، می توانید از یک جمجمه مینیاتوری حک شده از کوارتز استفاده کنید، این به شما امکان می دهد در طول جلسه منبع خرد را لمس کنید. از این گذشته ، جمجمه کریستالی اغلب در مراسم و مراسم باستانی کشیشان استفاده می شد ، اعتقاد بر این است که جمجمه دارای یک اثر جادویی است و به شخص هوش و هماهنگی زیادی می بخشد.

مدیتیشن باید در مکانی ساکت و خلوت انجام شود، با این اطمینان که کسی مزاحم شما نمی شود یا جلسه را برای چند دقیقه قطع نمی کند. این جلسه را می توان به صورت نشسته روی صندلی یا روی زمین، روی بالش یا تشک انجام داد، می توانید به پشت دراز بکشید، اما در حالت دراز کشیدن می توانید به سادگی بخوابید. می توانید روی زمین بنشینید و پاهای خود را به حالت یوگا خم کنید و پاشنه های پای خود را ترجیحاً با پای برهنه به هم نزدیک کنید. این یک روش مراقبه غیرفعال است.

برای جلسات مدیتیشن بهتر است از سنگ های طبیعی و درمان نشده استفاده کنید. سنگ های تراش نخورده به طبیعت نزدیک تر هستند و علاوه بر این، شکل سنگ اغلب قدرت متافیزیکی آن را تعیین می کند. تکه های سنگ های بزرگ همان خواص سنگ اصلی را دارند. سنگ هایی به شکل پیچ و تاب و شمش های پیچیده معنای خاص خود را دارند، آنها به شما کمک می کنند روحیه قوی تری داشته باشید و در حل مشکلات نرم تر و انعطاف پذیرتر باشید. سنگ هایی با تعداد زیادی کریستال های کوچک روی سطح به رشد توانایی های جدید در فرد کمک می کنند. بهترین کار این است که سنگ های فانتوم را برای مدیتیشن مصرف کنید. اما پس از آن، به دلیل تغییرات طبیعی، دوباره به افزایش جرم خود ادامه دادند. سنگ های فانتوم باعث آرامش در دوره خاصی از زندگی می شوند و سپس به شما اجازه می دهند با انرژی تجدید شده به زندگی ادامه دهید.

وقتی یک موقعیت راحت می گیرید، سنگ خود را در دستان خود بگیرید، آن را با دستان خود نوازش کنید، به طرح کلی، رنگ آن نگاه کنید، شاید یک داستان دلپذیر از زندگی شما با آن پیوند خورده باشد، شاید این هدیه ای باشد از طرف کسی که در قلب شما عزیز است. ? سپس آن را در کف دست خود ببندید یا در حالی که به دقت به آن نگاه می کنید، آن را باز نگه دارید. می توانید سنگ را در دستان خود بگیرید یا می توانید دست های خود را آزادانه روی زانوهای خود قرار دهید و سنگ را روی سر یا شانه های خود، روی زمین روبروی خود یا روی میز قرار دهید. شما باید چشمان خود را ببندید و این سنگ را تصور کنید. تمام افکارت را از سرت بیرون کن، انگار شکست خوردی، به درون خودت برو، فقط دیدن سنگت را در افکارت بگذار.

آیا می توانید از نظر ذهنی خود را کاملاً در یک سنگ غوطه ور کنید، تصور کنید که وارد آن شده اید و آنچه را که در آنجا می بینید؟ نور می نوازد، لبه ها می درخشند، جلوتر و جلوتر می روی، احساسی دلپذیر از آزادی، هیچ کس و هیچ چیز در زندگی وجود ندارد که اینقدر تو را آزار دهد، فقط طاق های سنگی.

اگر سنگ رنگی است، مثلا عقیق صورتی، پس می توانید خود را در رنگ غوطه ور کنید. چیزی که با رنگ صورتی همراه است، رنگ درختان سیب، سپیده دم ملایم، ابرهای صورتی، تنها احساسات دلپذیر است.

هنگام استفاده از سنگ ها یا کره های کریستالی برای مدیتیشن، می توانید به سادگی به آنها نگاه کنید و سعی کنید با آرامش به مشکلی که به وجود آمده فکر کنید و راه حلی برای آن بیابید. در طول فرآیند مدیتیشن فکر کنید که آنها چقدر شفاف و خالص هستند، که ذهن شما هوشیار و افکار شما خالص هستند، شما می توانید فقط تصمیمات درستی بگیرید. به هر حال، مشکلات باید حل شوند، نه اینکه فقط به آنها فکر کنیم و بار آنها را سنگین کنیم.

اکثر افرادی که با سنگ مدیتیشن کرده اند می گویند که در این زمان فقط دیدها و صداهای مثبت و دلپذیر از آنها بازدید می کردند. دریا را می بینند، میدانی بی پایان، آسمان آبی، پرندگان، عطر گل یاس و یاس را احساس کنید. انجمن ها فقط مثبت هستند. اگر فکر می‌کنید که به اندازه کافی استراحت کرده‌اید و تمام منفی‌هایی را که در شما انباشته شده است، یا از این‌گونه نشستن خسته شده‌اید، می‌توانید جلسه را قطع کنید.

بعد از جلسه می توانید شستشو یا دوش بگیرید، یک فنجان چای یا قهوه بنوشید و با آرامش به فعالیت های روزانه خود بپردازید. در تمام طول روز احساس سبکی خارق‌العاده‌ای خواهید داشت و روحیه خوبی خواهید داشت.

اگر تا به حال با سنگ کار نکرده اید، بهتر است برای شروع سنگی را صرفاً با شهود انتخاب کنید، بدون اینکه با معنای آن آشنا شوید.

هنگام خرید سنگ، آن را زیر آب جاری بشویید و انرژی قبلی را از بین ببرید. با آن هماهنگ شوید، احساس کنید که کامن یک ماده معدنی است که برای مدت طولانی در اعماق زمین زندگی کرده است، از شما پیرتر و عاقل تر است، دارای قدرت و نیت خم نشدنی است و دارای ویژگی های خاصی است که خود را نشان می دهد. در طبیعت و زمین، و اینکه افراد زیادی به درجات مختلف این ویژگی ها را دارند، و اکنون شما بخشی از این دانش و ساختار اطلاعاتی را در دست دارید که می تواند به شما در تقویت یا به دست آوردن ویژگی های ذاتی این عنصر کمک کند. سعی کنید خودتان مشخص کنید که او چه ویژگی هایی از دیدگاه شما دارد. احساس کنید چه انرژی از آن دریافت می‌کنید، خواه شما را سرشار از شادی کند، جهش قدرتی به شما بدهد، هسته درونی شما را تقویت کند یا آرامش به ارمغان بیاورد، یا شاید برعکس.

اگر انرژی سنگ به شما نزدیک است، اگر نه، آن را برای مدتی کنار بگذارید یا به کسی بدهید.

برای کسی که مدت‌هاست با سنگ‌ها آشنا بوده و معنای آن‌ها را درک می‌کند، فقط باید سنگی را انتخاب کنید که اکنون به شما در کار روی خودتان کمک کند.

پس از انتخاب سنگ، فضایی را برای مدیتیشن آماده کنید. در وضعیت مراقبه بنشینید، سنگ را در دستان خود بگیرید، با آن تعامل مثبت برقرار کنید، آن را هماهنگ کنید، به آن گوش دهید، احساسات خود را احساس کنید. شروع کنید به غوطه ور شدن در مرکز سنگ، به معنای آن، در ویژگی هایی که حمل می کند. ادغام با این معانی، با انرژی آن، تخطی ناپذیری، انعطاف ناپذیری این معانی را احساس کنید. ببینید چگونه اطلاعاتی که در سنگ تعبیه شده است در هاله شما، در ذهن شما ظاهر می شود و در زندگی شما نفوذ می کند، سپس تشدید می شود و متراکم تر می شود. بنابراین، به عنوان مثال، اگر آمیتیست و جنبه معنوی آن را انتخاب کردید، تجسم کنید که چگونه درخشندگی ناشی از سنگ کف دست و بازوهای شما را پر از انرژی معنوی می کند و از بدن شما عبور می کند، هاله شما را می گیرد و میدان شما را تقویت می کند. اگر جنبه حفاظتی آمتیست را انتخاب کرده اید، پس تصور کنید که میدان آن چگونه میدانی را در اطراف شما ایجاد می کند که از شما محافظت می کند. بنابراین، هنگام انتخاب سنگ، می توانید جنبه آن را نیز انتخاب کنید که اکنون می خواهید در زمینه خود، در زندگی خود تقویت کنید.

هنگامی که کار خود را تمام کردید، با عشق و مراقبت سنگ را در جعبه یا کیفی که برای آن آماده شده است قرار دهید، می توانید آن را به گردن خود ببندید یا عصرها برای بهبود ظاهر به مدت 9، 18، 21 روز کار کنید.

معنی برخی از سنگ ها

کریستال - تطهیر، حفاظت، خرد

رز کوارتز - عشق، جذابیت و لطافت زنانه

روبی - اشتیاق و اراده، رهبری

آمیتیست - معنویت، حفاظت

سیترین - پول (برای کسانی که با دستان خود کار می کنند)

کریزوپراز ثروت پول، موفقیت در تجارت برای بازرگانان

آمازونیت - جذابیت زن و محافظت از آسیب و چشم بد

کرنلی - موفقیت و رفاه، حفاظت

ساردونیکس - ازدواج شاد

عقیق آبی توری - زنانگی و لاغری

ابسیدین - کاهش وزن و پاکسازی، بهبود متابولیسم

توپاز آبی، تورمالین قرمز - خلقت

یاقوت کبود - استحکام، وضوح تفکر، قدرت کاردینال خاکستری

کلسیت صورتی - جدا شدن از عشق گذشته خود را آسان تر می کند و به شما کمک می کند عشق جدیدی پیدا کنید

کلسیت آبی - فکر خود را گسترش دهید، به همه چیز از بالا نگاه کنید

کهربا - سلامتی و شادی

مالاکیت - دوستی و هماهنگی در خانه

زمرد - دستیابی به هر هدفی

عقیق چشم سیاه - حفاظت

دریای آرامش

مدیتیشن مانند غواصی به ته دریاست، جایی که همه چیز ساکت و آرام است. ممکن است امواج زیادی روی سطح وجود داشته باشد، اما عمیق تر دریا آرام است. دریا در عمیق ترین اعماق خود سکوت است. هنگامی که ما شروع به مراقبه می کنیم، ابتدا سعی می کنیم به وجود درونی خود، جوهر واقعی خود برسیم - به اصطلاح به ته دریا. اگر امواج از دنیای بیرون بیایند، تأثیری بر ما ندارند. ترس، شک، اضطراب و تمام بیهودگی های زمینی به سادگی از بین خواهند رفت، زیرا آرامشی نابود نشدنی در درون ما وجود دارد. افکار نمی توانند ما را پریشان کنند، زیرا ذهن ما خود آرامش است، خود سکوت، خود وحدت است. آنها مانند ماهی در دریا بیرون می پرند و شنا می کنند، اما هیچ اثری از خود باقی نمی گذارند. بنابراین وقتی در بالاترین مراقبه خود هستیم، احساس می کنیم که ما دریا هستیم و حیوانات در دریا نمی توانند ما را مزاحم کنند. ما احساس می کنیم که ما آسمان هستیم و همه پرندگان در حال پرواز نمی توانند ما را آشفته کنند. ذهن ما آسمان است و قلب ما دریای بیکران. این مدیتیشن است.

حقیقت شدن: تفکر

با کمک تمرکز روی یک نقطه تمرکز می کنیم. ما از طریق مدیتیشن آگاهی خود را به وسعت گسترش می دهیم و به آگاهی آن وارد می شویم. اما در اندیشیدن به خود وسعت تبدیل می‌شویم و آگاهی آن واقعاً مال ما می‌شود. در تفکر ما در عین حال در عمیق ترین تمرکز و بالاترین مراقبه خود هستیم. در تفکر به سمت حقیقتی که در مراقبه دیدیم و احساس کردیم حرکت می کنیم، کاملا با آن یکی می شویم. وقتی روی خدا تمرکز می کنیم، می توانیم خدا را درست در مقابل خود یا در کنار خود احساس کنیم. وقتی مدیتیشن می کنیم، قطعا بی نهایت، ابدیت و جاودانگی را در درون خود احساس خواهیم کرد. اما وقتی تأمل کنیم، خواهیم دید که خودمان خدا هستیم، خودمان بی نهایت، ابدیت و جاودانگی هستیم. تعمق یعنی وحدت آگاهانه ما با مطلق لایتناهی ابدی. در تدبر، خالق و مخلوق، عاشق و معشوق، دانا و معلوم یکی می شوند. در یک لحظه ما معشوق الهی هستیم و خداوند متعال محبوب است. لحظه بعد نقش ها را عوض می کنیم. در تفکر، ما با خالق یکی می شویم و کل جهان را در درون خود می بینیم. وقتی به وجود خودمان نگاه می کنیم، انسان را نمی بینیم. ما چیزی شبیه منبع نور، آرامش و سعادت می بینیم.

تمرکز باعث ایجاد احساس هوشیاری می شود. مدیتیشن باعث ایجاد احساس وسعت می شود. تامل ایده ای از یک وحدت تجزیه ناپذیر می دهد.