Всем без исключения женщинами хочется иметь красивые, здоровые и блестящие волосы. Причем этот блеск этот должен быть непременно натуральным, без использования средств для укладки и стайлинга. Отсутствие естественного блеска может говорить о том, что у вашей шевелюры не все в порядке со здоровьем.

Возможно, в последнее время ваши локоны особенно сильно подвергались пагубному воздействию окружающей среды или же вы соблюдали строгую диету.

Постоянные стрессы, вредные привычки и неправильный уход также являются одними из наиболее часто встречающихся причин утраты локонами блеска и здорового вида. Можно ли это исправить? Как сделать волосы блестящими и шелковистыми?

Вернуть локонам природный блеск действительно можно, но для этого придется немного потрудиться и потратить некоторое количество свободного времени. Достичь невероятных результатов, при отсутствии серьезных проблем со здоровьем, можно не выходя из дома и не тратя энной суммы денег на дорогостоящие салонные процедуры.

Питание должно быть правильным

Если вы хотите чтобы волосы блестели, первое что нужно сделать – пересмотреть свой рацион. В нем обязательно должны присутствовать продукты богатые натуральными животными белками, минералами, витаминами и полезными жирами.

В число таких продуктов входят:

• Свежие овощи и фрукты;
• Чистая вода и свежезаваренные травяные чаи;
• Белковые продукты – мясо, сыр, яйца, жирная морская рыба;
• Каши – овсяная, перловая, гречневая;
• Любая зелень и грибы;
• Сухофрукты, семена, орехи, бобовые культуры и проросшая пшеница.

Исключить из своего рациона необходимо фастфуд, алкоголь, копчености, чипсы и прочие «вредности», употребление кофе свести к минимуму, бросить курить.

Правильное питание – это первый и очень важный шаг на пути к красивым, здоровым и сияющим локонам. Однако одного только питания недостаточно. Что же делать, чтобы волосы заблестели? Необходимо обеспечить им правильный уход и «поддержку » с использованием грамотно подобранных средств.

Правильный уход – залог здоровья

Как ни странно, многие женщины знают нижеперечисленные правила ухода, но по каким-то причинам в большинстве случаев их не выполняют и при этом искренне удивляются: «Почему волосы не блестят?! ».

К основным правилам ухода относятся:

• Расчесывать мокрые после мытья волосы небрежно или впопыхах нельзя, также как и активно растирать их полотенцем для того, чтобы скорее просушить. Эти манипуляции неизбежно приведут к повреждению их поверхности. К расчесыванию необходимо приступать через 7-10 минут после того, как волосы были вымыты и слегка отжаты. Лучше всего расчесывать их с использованием специального спрея, облегчающего этот процесс;
• Носить головной убор необходимо в любое время года, т.к. зимой наши локоны подвергаются воздействию низких температур и начинают «болеть », весной их треплют изменчивые ветра, летом палит неумолимое солнце, делая сухими и ломкими, а осенью пагубно влияет на их состояние повышенная влажность воздуха;
• Использование фена, плоек и утюжков необходимо свести к минимуму, не стоит подвергать свои локоны воздействию высоких температур без особой нужды. Лучше всего если они будут сохнуть естественным путем, а вы только подправите их внешний вид с помощью щадящей укладки прохладным воздухом;
• Для ухода за шевелюрой используйте качественные и проверенные косметические средства. Важно чтобы шампунь и кондиционер были подобраны максимально точно, в соответствии с их типом и потребностями в данный конкретный момент времени;
• Не используйте слишком горячую воду для мытья, а ополаскивания старайтесь делать прохладной. Это поможет чешуйкам закрыться и разгладиться, и стать волосам еще более блестящими.

Кроме тщательного мытья головы с помощью правильных средств, необходимо «подкармливать » свои локоны с помощью специальных масок как промышленного, так и домашнего производства.

В домашних условиях вернуть блестящие волосы вполне возможно, нужно только запастись терпением и регулярно проводить оздоравливающе процедуры.

Домашние маски

Для того чтобы ваши волосы заблестели, понадобятся народные средства, которые справляются с этой задачей не хуже покупной косметики.

Для придания волосам зеркального блеска можно использовать такие привычные и знакомые продукты как кефир, молочная сыворотка и простокваша. Эти продукты необходимо равномерно распределить по всей длине волос и оставить на 30 минут. После чего смесь нужно смыть с помощью теплой воды и обычного шампуня, которым вы пользуетесь. Можно добавлять в простоквашу бесцветную хну, т.к. она хорошо укрепляет волосы.

Высокой эффективностью также отличается маска на основе сырых желтков и коньяка, смесь тщательно перемешивается, наносится на волосы, слегка втирается и укутывается на 15 минут, после чего смывается обыкновенной водой.

Отличным восстанавливающим и придающим блеск средством является маска из молока, размятых ягод облепихи и глины (всего по 2 ст. ложки). Все ингредиенты смешиваются и наносятся на волосы, смывается маска своим привычным шампунем.

Высокой эффективностью отличается маска на основе кокосового масла, которая наносится на поврежденные локоны на ночь.

Ополаскиватели и кондиционеры

Ополаскиватель для придания блеска можно запросто приготовить в домашних условиях, для этого необходимо запастись полезными травками, а именно розмарином, настурцией и календулой. Их нужно смешать в равных количествах, залить 0,5 литрами горячей воды и проварите 15 минут. Полученный отвар необходимо остудить, процедить и использовать для ополаскивания.

Очень полезный и достаточно простой домашний кондиционер можно сделать на основе меда и молока. Эти продукты необходимо смешать в пропорции 1:1, добавить немного шампуня. Наносить смесь на волосы необходимо после мытья головы, смывать сначала теплой водой, а затем прохладной.

Используя любые домашние или народные средства, важно помнить о том, что и натуральные маски и кондиционеры, и магазинные косметические средства могут вызывать аллергические реакции.

Даже, казалось бы, безобидные масляные обертывания могут быть опасными для здоровья. Поэтому перед первым использованием необходимо сделать тест на чувствительность к компонентам средства на сгибе локтя.

Сильные и здоровые, блестящие волосы всегда привлекали внимание противоположного пола. Искрящаяся, словно водопад, копна, спадающая с плеч, придает внешности невероятный магнетизм. Но природной красотой и блеском одарены не все, а большинство взрослых дам и вовсе подвергают свою шевелюру испытаниям различного рода.

Не всегда профессиональные косметические средства от брендов с мировыми именами могут решить проблему. Зато, народные рецепты доступны каждой женщине, а те ингредиенты, которые они зачастую включают, под рукой у каждой хозяйки. Масла, яйца, мед, лимоны и прочие продукты питания могут стать надежным подспорьем в создании потрясающего эликсира для возвращения первозданного блеска локонов.

Причины утраты блеска волос

Как известно, организм функционирует как единая система, и поэтому любые наши внутренние недуги тут же отражаются на внешнем состоянии. Если проблем со щитовидной железой, желудочно-кишечным трактом и прочими системами у вас не наблюдается, то стоит поискать причину в воздействии среды. Возможно, изо дня в день вы проводите какие-либо процедуры, кажущиеся безобидными, и даже не догадываетесь, что они становятся главным фактором, из-за которого ваши локоны потускнели.

Среди ваших привычек, влияющих на состояние шевелюры, возможно, есть такие:

• небрежное и торопливое расчесывание;
• привычка тереть голову полотенцем после мытья;
• длительное пребывание на солнце летом;
• отказ от головного убора в снежную или ветреную погоду;
• частое использование фена, утюжков и прочих приспособлений, воздействующих температурой.

Все эти привычки и манипуляции отражаются на структуре кутикулы – верхнего защитного слоя стерженьков. Когда кутикула подвергается механическим травмам, ее чешуйки не могут плотно прилегать друг к другу, и локоны теряют блеск.

Базовые правила ухода за прической

Как сделать свои волосы живыми и блестящими?

Если вы будете придерживаться простейших правил, то сможете значительно снизить риск того, что ваша прическа будет выглядеть тусклой и небрежной:

• увлажнение является неотъемлемой составляющей ухода. Более того, чем суше копна от природы, тем более интенсивной должна стать эта мера. Не ограничивайтесь шампунем, а используйте также кондиционеры, способствующие легкому расчесыванию и предотвращению ломкости. Также существуют разнообразные увлажняющие сыворотки, не предполагающие смывание;
• мойте голову тогда, когда необходимо. Средство для мытья должно соответствовать вашему типу волос;
• старайтесь мыть голову не слишком горячей водой. В идеале температура должна составлять 35-40 градусов, тогда стержни будут защищены от негативных последствий во время мытья;
• мокрые локоны противопоказано расчесывать или растирать полотенцем, ведь в этом состоянии кутикулы особенно уязвимы;
• выбирайте деревянные или пластиковые расчески, но откажитесь от металлических изделий;
• используйте фен только в крайних случаях. Прядям потребуется время, чтобы высохнуть после мытья, но так вы избежите вредного воздействия температуры. Также стоит отложить подальше плойку и утюжок – эти приборы сильно травмируют кутикулу;
• посеченные кончики надо регулярно подравнивать. Такая мера помогает предотвратить ломкость и придает более здоровый внешний вид;
• в холодные или, наоборот, жаркие сезоны не пренебрегайте головными уборами. Палящее солнце, сильный ветер или сырость не прибавляют шевелюре здоровья;
• химическая завивка, возможно, и воплотит вашу мечту о радикальной смене имиджа, но повлечет за собой последствия в виде ломкости и безжизненности локонов. По возможности откажитесь от подобной процедуры.

Как сделать волосы здоровыми и блестящими в домашних условиях – рецепты масок

Чтобы пряди стали мягкими и сверкающими на свету, обратите внимание на домашние рецепты. Блеск и очарование вашим волосам придадут поразительно простые продукты, которые вы без труда найдете в холодильнике, кладовке или ближайшем продуктовом магазине.

Маска из яичного желтка, лимонного сока и меда невероятно популярна и обладает удивительно широким спектром действия. Ее результат не заставит себя ждать – уже после нескольких применений в домашних условиях вы отметите, что ваши волосы стали заметно более блестящими и мягкими.

Как и из чего сделать такую маску?

Вам пригодятся:

• 3 столовые ложки меда;
• 1 лимон;
• 5 столовых ложек масла (репейного или оливкового);
• 1 яичный желток.

Для начала выжмите весь сок из лимона. Далее смешайте все компоненты до получения однородной массы. Нанеся маску на сухие корни, затем распределите по всей длине. Голову следует укрыть полиэтиленовой шапочкой, а затем и полотенцем. Такое средство лучше всего подействует за час пребывания на ваших волосах. После этого маску надо тщательно смыть теплой водичкой.

Желатиновая маска обладает потрясающим разглаживающим эффектом. Многие слышали о процедуре ламинирования. Так вот – желатин является лучшим компонентом для домашнего аналога этой дорогостоящей салонной процедуры. Чтобы волосы блестели и искрились здоровьем, надо сделать несложную маску.

Для ее приготовления вам понадобятся:

• 1 столовая ложка желатина;
• 3 столовые ложки бальзама;
• 1 столовая ложка натурального масла (миндального, персикового и т.д.);
• 2-3 капли вашего любимого эфирного масла.

Заливайте желатин теплой водой и ждите, пока он не разбухнет, после чего добавляйте в смесь бальзам и масло. Если сюда же вы вольете несколько капелек эфирного масла, это придаст копне потрясающий аромат. Бальзам же необходим для того, чтобы желатин проще смывался, но не стоит злоупотреблять с его количеством. Нанесение проводится на слегка влажные локоны.

Средство нужно распределить равномерно по всей длине, не затрагивая корни. Как и в предыдущем случае, укутываем голову и ждем приблизительно час. Маску по мере возможности нужно смывать без применения шампуня.

Подобное средство станет настоящее панацеей для обладательниц тонких волос. Дешевая и эффективная процедура домашнего ламинирования подарит шевелюре блеск и объем.

Маски с использованием витаминов готовится на удивление просто. Приобретите в аптеке витамины А и Е. Ими можно с легкостью дополнить любой другой рецепт или просто размешать с вашим шампунем или кондиционером. Возьмите необходимое для одного применения количество вашего средства и добавьте туда витамины, после чего нанесите на волосы на 10-15 минут. Эти витамины помогут вернуть блеск и гладкость. Более того, они обладают свойствами, стимулирующими рост.

Превосходно питают кутикулу также витамины В6, В12 и С. Их можно купить в ампулах и также использовать для обогащения любых домашних рецептов.

Творожная маска славится замечательными кондиционирующими свойствами, это отличный способ, как сделать волосы блестящими. Для ее приготовления вам потребуется яичный желток и небольшое количество творога, в зависимости от длины ваших волос. Смешав ингредиенты, распределите смесь по всей длине и оставьте на 15-20 минут. Средство сделает шевелюру послушнее и крепче. Результат отлично закрепляется ополаскиванием отваров трав после смывания.

Регулярный уход, отказ от «вредных привычек» и применение процедур для блеска волос хотя бы раз в неделю навсегда избавят вас от проблемы потускневших, ломких и сухих локонов. Проявите толику усердия и терпения – и вашими блестящими волосами будут восхищены абсолютно все!

Всю историю человечества ценились красивые, блестящие волосы. И до сих пор мужчины любуются шикарными, шелковистыми, ухоженными волосами. Теперь, как это было и раньше, по состоянию волос можно оценить здоровье человека. И, конечно же, любая женщина ищет способы, как сделать волосы блестящими.

На волосы влияет все: стрессы, неправильный уход и неправильное питание, окружающая среда, даже сушка феном приводит к обезвоживанию волос и лишает их здорового блеска и силы.

Если нет серьезных проблем с волосами, когда требуется посещение врача-трихолога, то можно сделать блестящие волосы и в домашних условиях, главное, это создать для них правильный уход.

В питании стоит увеличить продукты с натуральными , полезными жирами, витаминами и минералами, как ваши волосы тут же станут выглядеть лучше. Уберите все рафинированные продукты, готовьте сами, выбирайте продукты самые свежие.

Ваши волосы любят массаж, деревянную расческу или щетку из натуральной щетины, а также, когда их моют теплой, а не горячей водой.

Когда волосы не заблестят

• Если их небрежно и торопливо расчесывать, независимо, мокрые они или сухие. Тереть полотенцем – от этого поверхность волос повреждается.
• Прямые лучи жаркого летнего солнца тоже не придадут блеска вашим волосам, купите себе красивую шляпу и покрывайте ею свою голову. Зимой волосы не любят мороз и ветер, чтобы ваши волосы не стали блеклыми и бесцветными, также носите головной убор.
• Частая сушка волос феном. Если у вас есть возможность, постарайтесь делать это по-реже. Пусть волосы высыхают естественным путем, и не держите волосы долго обмотанными полотенцем.
• Постоянное использование утюжков и щипцов для завивки ухудшает вид волос, их придется восстанавливать питательными масками.

Как сделать наши волосы блестящими

Для светлых волос блеск придаст маска с соком лимона или яблочным уксусом и ромашкой. Возьмите две столовых ложки сухих цветков ромашки, ромашки, залейте ее стаканом кипятка и пусть настаивается. Потом отвар нужно процедить и нанести на вымытые волосы на полчаса. Ополаскивать теплой водой с яблочным уксусом или соком лимона.

Если прополаскивать светлые волосы отваром ромашки – это придаст волосам эффект солнечных бликов.

Для темных волос усиливает блеск маска с натуральным кофе. Две столовых ложки кофе мелко смолоть и заварить стаканом кипятка. Остудите, процедите и наносите по всей длине волос. Затем волосы прикройте пленкой пи подержите с полчаса. Затем промойте голову шампунем.

Прополаскивать темные волосы можно прохладным чаем (несколько минут прокипятите в литре воды две столовых ложки чая). В чай можно еще добавить мяту. Это придаст особенный блеск волосам.

Придает темным волосам блеск и настой шалфея. Возьмите полстакана свежих листьев, заварите их полулитром кипятка, дайте настояться. Потом процедите и ополаскивайте волосы после мытья.

Для рыжеволосых девушек блеск волосам придадут соки моркови и свеклы. Свежевыжатые соки смешать в пропорции один к одному и 200-300 миллилитров этой смеси нанести на волосы. Прикройте пленкой, укутайте голову и разогревайте ее горячим феном в течение двух-трех минут. Затем подержите маску еще 15-20 минут и смойте теплой водой. Такую процедуру можно проделывать один-два раза в неделю. Чтобы ваша кожа не окрасилась, возьмите косметический диск, пропитайте его очищающим молочком или спиртовым лосьоном и вытирайте им смесь со лба, шеи и висков, если она туда будет попадать.

Поможет восстановить волосы и придать им блеск маска с облепихой и молоком. Смешайте размятые ягоды облепихи и молоко с белой глиной в одинаковой пропорции по две столовых ложки и нанесите смесь на волосы минут на тридцать. Смойте шампунем, которым вы пользуетесь.

Можно в корни волос втирать оливковое, миндальное, кокосовое масла, а также добавлять туда эфирные масла (сандаловое, кедровое, розмарин, иланг-иланг).

Отличный рецепт для того, чтобы сделать волосы блестящими благодаря обычному яичному желтку можно посмотреть на этом видеоролике, результат налицо!

Можно прополаскивать волосы минеральной водой, отварами крапивы и розмарина (это придаст не только блеск, но и укрепит волосы), молоком, а затем прохладной водой.

Как быстро придать естественный блеск волосам

• Смешайте любую маску для волос со своим кондиционером, добавьте косметическое масло череды или облепихи или несколько капель эфирного масла. Затем нанесите на волосы пальцами расчесывающими движениями, смойте теплой водой.
• После того, как посушили волосы феном, обдайте их струей холодного воздуха, направляя фен сверху вниз.
• И самый простой способ, как сделать волосы блестящими: вымойте волосы и прохладной водой просто ополосните их.

Во внешности человека локоны и кудри играют первостепенную роль. Желаете, чтоб они сияли здоровым блеском и очаровывали вас и окружающих? Тогда следите за уходом и питанием, поскольку о здоровье волос свидетельствует их блеск.

Чтобы кудряшки и локоны не стали тусклыми, употребляйте достаточное количество белковой пищи. На волосы негативно действуют неполноценный сон и стрессовые ситуации, недостаточное пребывание на воздухе, внешняя среда с высокими или низкими температурами. Употребление фенов, утюжков, обезвоживают волосы и лишают их сияния. Лекарства и курение также могут стать причиной утраты шелковистости завитушек и локонов. Если волосы утратили былое сияние, их свежесть можно вернуть с помощью сбалансированной пищи, ухода и домашних масок.

Правильное питание

Ежедневный рацион со здоровым образом жизни обеспечит и вернет сияние кудряшкам. Пища с полезными жирами, природными белками животного происхождения, минералами и витаминами, включенными в меню, окажет благотворное воздействие и на организм, и на структуру волос. Витамины (E и B) с микроэлементами (кальций, магний, цинк, кремний) превратят ваши волосы в очаровательные локоны и романтические кудри.

Нежелательные и вредные продукты уберите из рациона и пищу готовьте сами из свежих продуктов. Если волосы не блестят, значит им в первую очередь, не хватает протеинов. Итак, какие продукты влияют на красоту и блеск волос положительно? Перечислим их:

• курятина и мясо индейки (много белка);
• хлеб с отрубями (много биотина и пантенола);
• проросшие зерна пшеницы;
• куриные и перепелиные яйца (протеин, витамин B12, биотин);
• бобовые;
• рыба (много минералов и белков);
• растительные масла;
• бананы (много биотина, кремния);
• авокадо, орехи (много биотина, минералов, антиоксидантов), семечки;
• кисломолочные продукты;
• продукты с витамином A: облепиха, морковь, красная рябина, шпинат, сладкий красный перец, свиная, говяжья и тресковая печень.
• овощи, фрукты
• чистая вода;
• травяной чай.

Если у вас присутствует ломкость волос и отсутствует блеск, то возможной причиной может являться нехватка цинка и тирозина в организме

Поэтому внесите в рацион бобовые, овсянку, яйца, птицу, банан, кунжут, авокадо. Приготавливайте из них интересные и вкусные блюда.

Продукты, отрицательно действующие на блеск волос

Неправильное питание превратит волосы в тусклые, тонкие и блеклые. Какими же продуктами не стоит злоупотреблять? Перечислим их:

• сахар (в большом количестве);
• соль (в большом количестве);
• газированные напитки;
• фастфуды, полуфабрикаты;
• шоколад, кофе, чай;
• жирные молочные продукты.

Домашние маски для блеска волос

Чтобы волосы блестели, женщины используют питательные маски из яичных желтков, кисломолочных продуктов, зеленого чая. Сияние кудрям и локонам придадут и маски из майонеза, зубчика чеснока, оливкового масла. Кефиром, простоквашей также можно придать сияние волосам. Их наносят за полчаса до мытья, прикрывают пленкой и утепляют, затем моют голову шампунем. Итак, представим несколько масок, положительно влияющих на состояние волос.

1. Маска из ромашкового отвара, желтка и меда

Заварить сбор из ромашки: стакан кипятка залить на 40 г ромашки, затем через час отделить ромашку от жидкости, 7-10 г меда и сырой желток добавить в отвар. Этот состав распределить по волосам. Минимум через час смыть водой.

1. Маска с глиной, облепихой и молоком

С помощью миксера сделать из облепиховых спелых ягод (20г) однородную смесь. Затем туда добавить молоко (50 мл) и белую глину (40г). Размешать смесь и втереть в волосяные корни и пряди. Надеть шапку из целлофана, голову обмотать шарфиком. Эту смесь оставить на полчаса и отмыть водой с шампунем.

1. Маска из меда, алоэ и касторки

Перемешать 5г меда, 5г , 1 листик алоэ, с небольшой ложкой коньяка и желтком. Маску продержать на голове два часа. Затем помыть голову желтком и через 10 минут отмыть. Волосам обеспечены блеск, сияние, красота. Воспользоваться этой маской желательно тогда, когда находитесь в ванне.

1. Маска с лимонной кислотой, растительным маслом, уксусом

В уксус (30 мл) всыпать лимонную кислоту (30 мл), 7 – 10 мл растительного масла (миндального, оливкового, подсолнечного). В 3 слоя нанести на поверхность головы толстой кистью. Состав удалить водой и шампунем через полчаса.

1. Маска из яиц

Разбить яйцо в маленькую миску, наложить на смоченные волосы. Расческой с широкими зубьями расчесать волосы, начиная от корней и заканчивая кончиками. Затем после 15 минут смыть шампунем. Вода должна быть прохладной для получения сияния и блеска. В этом составе желток питает пряди, а белок очищает.

1. Медовая маска

Смешать по ¼ стакана воды и меда. Массу втереть на смоченные волосы. Через четверть часа волосы смыть шампунем, а затем прохладной водой сполоснуть. В результате они будут великолепно сверкать.

1. Уксусная маска

Помыть кудри с шампунем, не применяя кондиционер. Затем взять по 1 ст. л. укуса и воды и смешать. Втереть в волосяные корни и расчесать. Через 5 минут кудри промыть прохладной водой. Уксусом повышается блеск и уравновешивается pH волос. Он очищает их и в итоге они становятся мягкими и податливыми.

1. Маска с желтком и алкоголем

Сырой желток смешать с 1ч. л. коньяка. Затем смесь наложить на волосы, обернуть их и продержать 15 минут. Смыть водой, не применяя шампунь. Алкоголь можно заменить огуречным соком и добавить немного соли.

1. Яично – уксусно - глицериновая маска с касторовым маслом

2 яйца смешать с уксусом (1 ч. л.), глицерином (1 ст. л.) и касторовым маслом (2 ст. л.). Этот состав массажными движениями наложить на волосы. Затем обернуть голову и через полчаса отмыть шампунем. Локоны и кудри приобретут мягкость, сияние и шелковистость.

1. Кофейная маска

Использованием кофейных масок улучшите силу, блеск и здоровье темных волос. Кофе (2 ст. л.) заварить одним стаканом кипятка. После остуживания, процеживания, наложить на волосы, затем закрыть пленкой и полчаса подержать, а потом шампунем вымыть голову.

1. Настой шалфея

Пользуясь этим настоем, темная шевелюра станет блестящей. ½ стакана листьев шалфея заварить с кипятком (0,5 л), затем отфильтровать. Нанести на локоны и потом сполоснуть их.

1. Морковный и свекольный соки

Рыжеволосые женщины для улучшения качества волос применяют морковный и свекольный соки. Как приготовить? В пропорции 1:1 смешать свежевыжатые соки и 300 мл наложить на волосы. Затем прикрыть пленкой, обмотать. Голову держать в тепле и по истечении 20 минут, волосы сполоснуть теплой водой. Так делайте 1 – 2 раза в семь дней и локоны будут красиво блестеть. Такие маски втирайте аккуратным образом, поскольку если состав попадет на кожный покров, окрасится. Приготовьте косметический тампон с очищающим молочком и удалите этот состав с лица, лба, шеи.

1. Средства кондиционирования употребляйте в неделю один раз. Их можете сделать и сами, употребляя кокосовое (оливковое) масло. Как приготовить? Наложить на смоченную шевелюру 1 – 3 ст. л. масла. Затем расчесать их. Голову обернуть пленкой из полиэтилена и через час вымыть волосы шампунем. Чтобы волосы очистились от масла, нужно промыть их 3 раза. Затем сполоснуть прохладной водой.

Прежде чем втереть маски в волосяные корни, нанесите маленькое количество состава на кожу предплечья. Если все нормально и никаких аллергических реакций нет, применяйте эту маску

Уход за волосами

Для здоровых волос помимо питания, масок нужен и следующий уход:

Блестящие волосы придают обаяние и привлекательность представительницам прекрасного пола. Если волосы нездоровы, то никакая прическа не смотрится красиво. Свежими, блестящими и шелковистыми волосами можно и вправе гордиться. Пусть ваши волосы всегда блестят. Правильно подбирайте средства ухода, не пользуйтесь фенами часто, следите за питанием, чаще проводите время на воздухе. Это те условия, которые обеспечат блеск, здоровье и силу локонам и кудрям.

Что же стоит есть, чтобы все вокруг восхищались состоянием ваших волос?

Красная рыба

Волосы на 80% состоят из кератина, способствующего их укреплению и росту. Для его выработки организму требуется много белков. Если же белок по каким-то причинам перестает поступать в организм, это приводит к интенсивному выпадению волос.

Высоким содержанием белка отличается красная рыба: семга, форель, кета, нерка, горбуша. Также в красной рыбе содержатся витамин D, кальций и фосфор, которые укрепляют здоровье волос. Правда, стоит обращать внимание на то, каким именно способом выращена рыба. Если это искусственно выращенная рыба, то употребляйте ее не больше 1-2 раза в месяц, если же натуральная - несколько раз в неделю.

Яйца

Еще один продукт, который сможет обогатить ваши волосы необходимым белком. Ко всему прочему, в яйцах содержится много биотина и витамина В12, селена и магния. Желток содержит также многие важные витамины: А, В, D и Е. Эти витамины очень нужны для роста здоровых волос. Витамины А и Е помогают предотвратить сухость волос, а витамин D способствует их росту. Идеальная норма - 4-5 яиц в неделю.

Яйца используются не только в пищевых, но и в косметологических целях. Смесь из сырых яиц, нанесенная на волосы, не только укрепляет их, но и способствуют росту. А жирные кислоты, содержащиеся в желтке, делают волосы блестящими и предотвращают появление перхоти.

Мясо птицы

Такое мясо, как курица и индейка, восполняют дефицит не только белка, но и протеина. Отсутствие протеина в организме может привести к потере блеска волос. Мясо птицы ценно тем, что является источником железа с высокой степенью биодоступности, которое легко усваивается организмом. Железо также необходимо для ускорения процесса роста волос, так как улучшает состав крови (повышает гемоглобин). Гемоглобин, в свою очередь, обеспечивает весь организм кислородом, а когда кожа головы хорошо кровоснабжается, волосы начинают расти лучше.

Молочные продукты

Все знают, что молочные продукты богаты кальцием - одним из важнейших минералов для роста и укрепления волос. Ко всему прочему, эти продукты могут обогатить ваш организм таким белком, как казеин. Молочные продукты также содержат широкий спектр витаминов, в особенности группы В, которые важны для роста и улучшения структуры волос.

Обратите внимание, что цельное молоко хуже усваивается организмом и не каждый человек хорошо его переносит, поэтому употреблять помногу его не стоит. При этом на молоке можно варить каши или добавлять в чай. Налегайте на творог, твердый сыр и другие кисломолочные блюда.

Молочные продукты, как и яйца, часто употребляют для наружного применения в виде масок.

Злаки и отруби

Еще один продукт, богатый белками, - это злаки и отруби. Стоит обратить внимание на такие продукты питания, как хлеб из цельного зерна, пророщенные злаки, хлопья. Они являются природным источником не только белка , но также цинка, селена, калия, магния, железа и витаминов группы В. Все это способствует росту волос и благотворно действует на организм: приводит к снижению веса и освобождению сосудов от холестериновых отложений.

Сегодня отруби стали популярным компонентом многих косметологических средств, улучшающих состояние волос.

Цитрусовые продукты

Как вы, конечно же, знаете, что цитрусовые богаты витамином С. Он необходим для здоровья и красоты волос. Благодаря витамину С укрепляются стенки капилляров, он способствует усвоению железа и защищает луковицы волос от разрушения.

Для эффективности лечения волос суточная доза потребления витамина С должна составлять 50-100 мг. Употребляйте апельсины, добавляйте в чай лимоны, готовьте летние лимонады с использованием лаймов.

Овощи

Любые овощи полезны для вашего организма, в каждом из них содержится ряд витаминов, необходимых для здоровья. Но самые полезные овощи для волос - это морковь и капуста. Морковь является обладательницей каротина и витамина А, которые делают ваши волосы более крепкими. Капуста, будь то белокочанная, цветная, брокколи или другой ее вид, дарит вам целый спектр витаминов - U, C и E.

Лучше всего эти продукты принимать в необработанном натуральном виде. Так сохранятся все полезные свойства овощей.

Шоколад

В горьком шоколаде присутствует витамин F, который способствует укреплению волос, а также придает им блеск и шелковистость.

Шоколад можно не только есть, но и использовать как косметологическое средство. Шоколадные маски активируют кровообращение в коже головы, поэтому волосы начинают лучше расти, становятся гуще и шелковистее. К тому же кофеин катализирует распад жиров, поэтому шоколад полезен обладательницам жирных волос. Делая один раз в неделю шоколадную маску для волос, вы обеспечите их необходимыми питательными веществами.

Разные типы волос: что есть и что исключить

Проблемы с волосами могут возникнуть не только от недостатка, но и от переизбытка каких-то веществ. Например, чрезмерное потребление сахара и жирной пищи может стать причиной ожирения и спровоцировать сахарный диабет, в результате чего волосы начнут выпадать.

Волосы портятся также из-за вредных привычек (алкоголя, курения, чрезмерного употребления кофе). Для сохранения их здоровья важно отказаться от вредных привычек или хотя бы знать меру в своих отрицательных пристрастиях.