Кухня

СОДЕРЖАНИЕ 1. Добавляйте больше овощей 2. Используйте цельнозерновые продукты 3. Снижайте количество сахара 4. Откажитесь от дополнительной соли 5. Применяйте альтернативы классической пасте 6. Отдавайте предпочтение запеканию 7. Используйте темную…

Самое обидное в фитнесе случается не во время занятий, а после. Вы выложились, вспотели, честно отходили свои круги по залу — и вдруг наступает момент, когда тело требует немедленной компенсации.Автор: Лилия АйнетдиноваМаксимум пользы: 5 идеальных блюд для восстановления…

СОДЕРЖАНИЕ Рецепты картофеля по-французски предполагают сочетание слоев нарезанного картофеля и сыра в запеканке, иногда с панировочными сухарями для контрастного хруста.Блюда из картофеля по-французски с сыром получаются изысканными. Ингредиенты: 4 столовые…

Ну, скажите, как можно не любить Том ям, Том Кха, Фо бо, Рамен? Даже, если вы ни разу не были в Азии, то, наверняка, пробовали их в местных кафе и ресторанчиках. Сытно, вкусно, сбалансировано. В азиатских супах переплетаются сложные вкусы.…

СОДЕРЖАНИЕ Сочное овощное блюдо – отличный гарнир на обед или ужин в кругу семьи. Полезные свойства компонентов запеканки благоприятны для здоровья. Они насыщают витаминами, минералами и клетчаткой. Рецепт прост в…

Головной мозг — самый энергозатратный орган человеческого тела. И ему важно получать качественное питание для своей работы. Мозг особенно чувствителен к дефициту полезных жиров и антиоксидантов. Если в рационе мало омега 3, много окисляющихся жиров…

СОДЕРЖАНИЕ Яркое, ароматное и полезное блюдо – идеальный гарнир для пикника или семейного обеда на свежем воздухе. Овощные шашлычки легко приготовить на шпажках или в фольге. Оригинальный соус придает им…

Красное мясо — это продукт, который вызывает немало споров среди диетологов и потребителей. С одной стороны, оно является ценным источником питательных веществ, с другой — его чрезмерное употребление может нести риски для здоровья. Наши эксперты…

СОДЕРЖАНИЕ Освежающее натуральное лакомство, приготовленное дома, идеально утоляет жажду в жаркий день. Фруктовый лед доставит удовольствие взрослым и детям. Никаких искусственных добавок – только настоящие плоды и немного сахара. Можно…

Февральские морозы не сдаются: холод, ветер и снег бьют по нашему иммунитету. Чтобы не подхватить простуду, не обязательно пить лекарства для профилактики, иногда достаточно правильно питаться.Автор: Виталий БродзкийСогреет зимой и поддержит иммунитет: рецепт супа, который не даст…